Intimtorna

A női erő

Miben segíthet az intimtorna?

Az intimtorna a gátizom működésének tudatosítását szolgálja, egészségmegőrző és helyreállító módszer.

A gátizom tornáztatásával fokozzuk a kismedence vérellátását. A nyálkahártya vérellátásának fokozódása segít a természetes ellenállóképesség helyreállításában, csökkenti a húgyuti és nőgyógyászati fertőzésekre való hajlamot. Pozitívan hat a hormonháztartásra, a vérellátásra és az izomerőre, valamint harmonizálja a szexuális energiát. Segít felkészíteni a várandósságra a szülésben résztvevő izmok erősítésével, illetve ellazításának tudatosításával.

Amiben segíteni tudunk

aranyér

szexuális diszfunkciók

élvezetesebb együttlétek

inkontinencia férfiaknál és nőknél

felkészülés a szülésre

fájdalom szindróma

székrekedés

süllyedéses kórképek

intim műtétek utáni rehabilitáció

műtét előtt-utáni felkészítés (pl. nőgyógyászati)

felépülés szülés után

záróizom sérülések

Szakembereink

Czimber Anna

fejlesztés és rehabilitáció

gyógytornász - fizioterapeuta

Szőlősi-Bajzik Eszter

fejlesztés és rehabilitáció

intimtorna

Mire számíthatunk az intimtorna során?

Az intimtorna első alkalma során az állapotfelmérést követően terápiás tervet állítunk össze. A gyakorlatok elsajátítása ezt követően indul.

Állapotfelmérés

Az első találkozás állapotfelméréssel kezdődik, aktuális panaszok és az életmódot érintő kérdések megbeszélésével. Ezt testtartás vizsgálat, valamint manuális vizsgálat követi, melynek során hüvelyi és végbéltájéki szorítóerőt mérünk (műszeres vizsgálat).

Terápiás terv

Az állapotfelmérés eredményeit összegezve felállítunk egy terápiás tervet és kitűzzük az elérni kivánt lehetséges célokat.

Gyakorlatok elsajátítása

Segítünk a szükséges gyakorlatok elsajátításában, melyek további otthoni gyakorlása mellett rendszeresen találkozunk. Változó, hogy kinek hány alkalom és milyen gyakoriság szükséges. Jellemzően 3-4 alkalom elegendő.

Kontroll felmérés

Az állapotfelmérést követő gyakorlati alkalmak során nincs szükség manuális vizsgálatra, azonban 3-4 hónappal a feladatok megkezdését követően kontrollvizsgálatot végzünk.

Gyakori kérdések

Milyen gyakran érdemes intim tornázni?

A legjobb, ha naponta végzünk torna gyakorlatokat, legalább naponta 5 percig. Ezzel folyamatosan edzésben tudjuk tartani a medencefenék izmait, és az esetlegesen felmerült panaszok is gyorsabban enyhülnek.
Minden esetben elvégezhető az állapotfelmérés?

Menstruáció idején, friss operációt követően vagy bármely fertőzés okozta megbetegedés alatt nem történik vizsgálat.
Csak nők járhatnak intimtornára?

Az intimtorna nem csupán a nőknek jelenthet megoldást, hanem a férfiak számára is. Az Ő medencealapi izmaik is meggyengülhetnek, megnyúlhatnak, esetükben prosztata műtét után inkontinencia, illetve potenciazavarok léphetnek fel.
Kiknek ajánlott az intimtorna végzése?

Az intimtorna ajánlott mindazoknak, akik egyrészt megelőző céllal, másrészt pedig már meglévő problémájukra szeretnének megoldást.
Hogyan kell felkészülni a tornára?

Az órákra kényelmes ruhában célszerű érkezni, előtte javasolt mosdóba menni.

Időpontfoglalás

Időpontfoglalás kizárólag telefonon, e-mailben vagy személyesen lehetséges!

Magazin

Kapcsolódó szakmai tartalmak

Kihívásban nincs hiány

Tóth-Fraller Bettina gyógytornász szereti a szakembert próbáló kihívásokat, s ebben bizony nincs is hiánya annak, aki gerincferdüléssel diagnosztizált gyerekekkel foglalkozik. Betti a Csimborasszóban e mellett intimtorna...